Un certain nombre de personnes pense que quelque chose ne va pas chez les personnes qui se tournent vers un psychologue. Afin de conserver une image d’eux-mêmes en tant que personne saine et normale à leurs propres yeux et aux yeux des autres, ils se détournent souvent des psychologues et même de certains conseils psychologiques. Même quand ça ne va pas, quand à un moment de la vie ils se retrouvent à l’écart, quand ils se sentent faibles et impuissants, quand ils traversent des périodes d’insécurité, changent ou se retrouvent submergés par l’anxiété ou la panique, ils font tout pour empêcher les autres de remarquer leur état, parce qu’ils ont cette conviction que tout inconfort intense qu’ils ressentent est un signal qu’ils sont «fous», «dérangés» et qu’ils doivent habilement le camoufler et le cacher.
Il y a plusieurs préjugés qui accompagnent ce modèle de comportement, et certains d’entre eux sont:
1. L’un des préjugés les plus courants est qu’un psychologue et un psychiatre sont pareils. Les psychologues ne sont pas des psychiatres. Les psychologues ont terminé leurs études dans différentes facultés. Les psychologues ainsi que les psychiatres qui se spécialisent en psychiatrie après la faculté de médecine ont le même sujet d’étude (l’homme et sa psyché), mais en travaillant avec les gens, ils l’abordent de manière différente. Les psychiatres ont la tâche de base de diagnostiquer et de donner un traitement adéquat, et s’ils sont formés à la psychothérapie, ils seront en mesure de fournir un soutien aux personnes par la médication et par le suivi de l’état des clients. Les psychologues, d’autre part, bien qu’ils puissent travailler avec des psychiatres et participer à l’obtention d’un diagnostic, ne délivrent pas d’ordonnances aux gens, mais la principale façon dont ils travaillent avec les gens c’est la conversation, l’analyse de la situation de la vie entière, l’établissement d’objectifs et le soutien sur le chemin du changement.
2. Le prochain préjugé est que les psychologues travaillent exclusivement avec des personnes souffrant de troubles mentaux. Les psychologues travaillent à la fois avec une population en bonne santé et avec la population qui a certains troubles. Les psychologues travailleront donc souvent dans le domaine de la prévention des troubles et des maladies en promouvant des comportements sains et en donnant aux gens des conseils sur la manière d’entretenir et de préserver leur santé mentale et physique. D’un autre côté, nous verrons souvent des psychologues dans les écoles, les crèches, les maisons de retraite, les hôpitaux, les institutions privées et les bureaux. En plus des études de psychologie, les psychologues peuvent suivre divers cours de psychothérapie à long terme afin d’avoir le droit de travailler de manière indépendante au cabinet ou de s’engager dans la psychothérapie (psychanalyse, analyse transactionnelle, REBT, PNL, gestalt, programme de thérapie, etc. .).
3. Le troisième préjugé est que les problèmes mentaux peuvent être «résolus» facilement, «du jour au lendemain». Eh bien, il n’est pas rare que les gens veulent prendre des médicaments simplement pour «se sentir mieux». Ou ils s’adressent à un astrologue et à quelqu’un d’autre, à un assistant ou à un thérapeute qui, selon eux, aidera à résoudre le problème sans trop d’engagement personnel. Souvent, par peur des psychologues, les gens ont tendance à adopter divers comportements hédonistes (consommation de bonbons, abus d’alcool et de cigarettes, consommation fréquente, investissement dans une apparence extérieure qui peut devenir incontrôlable), ce qui peut apporter un profit immédiat, l’émotion actuelle, mais à long terme, n’aideront pas et les problèmes persisteront probablement longtemps. Le problème avec de telles élections est que l’accent mis sur la résolution du problème interne est placé et recherché quelque part à l’extérieur, ce qui à court terme met le problème sous le tapis et, à long terme, conduit rarement à la satisfaction. Au contraire, l’hédonisme qui devient incontrôlable peut entraîner des problèmes supplémentaires et des comportements additifs. Ainsi, nous ne pouvons pas résoudre les problèmes psychologiques rapidement et facilement, nous devons y travailler pendant un certain temps, afin de prendre conscience de notre vie intérieure et d’apprendre à en prendre un contrôle responsable.
À quoi ressemble alors le travail avec un psychologue?
Un psychologue peut fournir différents types de services. Il ou elle peut travailler avec des enfants, des individus, des couples ou des groupes de personnes, en ligne ou en direct. Le temps passé à travailler avec un psychologue varie d’interventions ponctuelles et d’aide à court terme (une séance de temps en temps, au besoin ou avant ou après un événement critique et important) à un travail à long terme. Le type de travail le plus courant avec un psychologue est le conseil psychologique, qui a son propre plan et programme, et la durée est en moyenne 10 séances, une fois par semaine, d’une durée d’une ou deux heure.
Lors de la première séance, le client et le psychologue se rencontrent, et le psychologue prend certaines informations de base du client (nom, profession du client, contact) et essaie de façonner la raison de l’apparition du client en ce qu’on appelle un problème: condition indésirable. Déjà dans la première, bien que le plus souvent dans la deuxième séance, le client et le psychologue définissent un, deux, voire trois états indésirables (par exemple une faible confiance en soi, qui entraîne une insécurité dans les relations avec les personnes, et qui affecte le troisième problème, et c’est la panique et l’anxiété lors des apparitions publiques) et conformément à eux, et aux conditions souhaitées, fixer des objectifs de travail. Parfois nous passons selon le plan de l’état indésirable à l’état désiré, et parfois le client a simplement un besoin naturel de parler, que quelqu’un soit simplement là. Le psychologue ne traite pas, n’intervient pas, ne change pas les gens pendant les séances. Le psychologue est là pour évaluer objectivement la situation du client et lui poser diverses questions pour voir ses propres schémas, croyances, comportements et émotions déformées, ainsi que pour tirer des conclusions, des nouvelles décisions et changer progressivement ses habitudes quotidiennes. Le client reçoit des tâches entre les séances (pour noter ses pensées, ses comportements, ses réactions et les changer progressivement), et dans chacune des séances, en fonction du problème, différents sujets d’importance sont passés: on apprend à reconnaître et à supprimer divers rigides croyances et interdictions, nous apprenons à nous détendre grâce à des techniques de relaxation, nous apprenons à nous donner et aux autres des autorisations psychologiques, nous apprenons quels sont nos droits à la vie, nous apprenons à reconnaître notre propre ego, nous renforçons la confiance en nous, nous apprenons des émotions positives, nous développons des comportements sains, nous apprenons et développons la gratitude, nous apprenons à être bien avec les autres, à ne pas réagir violemment, ainsi qu’à nous opposer aux comportements que nous n’aimons pas chez les autres.
Nous travaillons sur nous-mêmes et vivons des changements qui commencent à avoir des effets positifs sur nos vies, notre santé et nos relations avec les autres.