Definicija asertivnosti (Lange & Jakubowski, 1976):”Izražavanje misli, osećanja i uverenja na direktan, iskren (pošten) i socijalno adekvatan način uz uvažavanje prava drugih ljudi. ASERTIVNOST prema pomenutim autorima uključuje: –  Poštovanje, ali ne i snishodljivost iz ubeđenja da druga osoba ima veću vrednost i prava, zato što je u ulozi moći, iskusnija, učenija, drugog pola, nacionalnosti […]

Ako ste suočeni sa: * Problemima u komunikaciji * Nedostatkom seksualne želje * Bračnim sukobima * Emocionalnom zavisnosti * Ljubomorom * Neslaganjem u vezi podele odgovornosti * Neslaganjem u vezi vaspitanja dece * Strahom od bliskosti možda je vreme da zatražite pomoć. Osnovni cilj terapije parova je ukazivanje kako dvoje ljudi mogu da poboljšaju međusobni […]

Sve ste probali. Paleo. Keto. Hrono. Ubacili ste redovnu šetnju ili čak vožnju bicikla i trčanje u svoj svakodnevni raspored. Izbacili večeru iz jelovnika ili počeli za večeru nerado da jedete razne salate i odlazite na spavanje…gladni? Čitate o idealnim kombinacijama u ishrani, više u istom obroku ne jedete glavno jelo i dezert, ili pak […]

Psihosomatska bolest je uvek signal, poruka iz tela, koju treba slušati i dekodirati da bi se razumela i lečila. U pitanju je poremećaj nekog organa pod dejstvom psiholoških faktora. Kada god izađete od doktora sa porukom da je Vaš zdravstveni problem “na nervnoj bazi”, ustvari se radi o psihosomatskom poremećaju, odnosno oboljenju. Ono postoji, realno […]

Na psihoterapiji se dotičemo često jedne od važnih tema koja je vezana za psihološki fenomen koji je univerzalan i uočljiv kod većine ljudi kroz njihova ponašanja, a radi se o fenomenu psiholoških drajvera, goniča koji navode osobu da se prinudno ponaša na određene načine. Prvenstveno tokom našeg detinjstva, a i kasnije tokom života, od nama […]

Najčešće uloge koje nas ometaju da se ponašamo samopouzdano, i ostvarimo dobre odnose sa ljudima su Spasilac, Progonilac i Žrtva. Ulazak u jednu od ovih uloga najčešće podrazumeva prelazak u drugu, pa u treću ulogu. Na primer, kod osobe koja je konstantno na usluzi i pomaže drugima i više nego što želi i može (osobe […]

Panični poremećaj može se pojaviti bilo kada u životu. Panični poremećaj je pojava ponovljenih napada panike, duboki emocionalni i kognitivni poremećaj, koji može ozbiljno da ošteti život pojedinca i život njegovih bližnjih. Uzroci paničnih napada mogu biti višestruki i moraju se pažljivo ispitati. Iako svi panični napadi imaju slične simptome, ipak se javljaju zbog jedinstvene […]

Pre nego što se osoba javi psihologu, redovno joj kroz glavu prolaze misli poput: Da li je psihoterapija za mene? O kakvim ćemo uopšte temama razgovarati? Hoće li mi biti neprijatno da se otvorim pred strancem? Koliko uopšte čovek može da se promeni u određenim/poodmaklim godinama? Da li je normalno što se plašim da ću […]

Kada se neka osoba odluči za psihoterapiju, od izuzetne važnosti je: da ona sama bude motivisana da potraži pomoć i da uviđa da postoji bar jedan specifičan problem na kojem želi da radi da za osnovni cilj ima ličnu promenu a ne promenu drugih ljudi da bude svesna da problemi koji traju dugo ne mogu […]

Određenom procentu ljudi je usađeno uverenje da sa ljudima koji se obraćaju psihologu nešto ozbiljno nije u redu. U želji da u svojim i očima drugih po svaku cenu održe sliku o sebi kao zdravoj i normalnoj osobi, često zaziru od psihologa, pa i određenih psiholoških saveta. Čak i kada ne ide, kada se u […]